Ateliers

en périnatalité

Atelier Périnée en groupe de Femmes

La plupart des femmes découvrent cette zone après l’accouchement mais depuis plusieurs années maintenant, nous en entendons parler de plus en plus et dans d’autres contextes. C’est fabuleux parce que cela contribue à lever ce tabou, parler des choses qui comptent et ne pas attendre d’avoir eu un enfant pour en prendre soin.

Le périnée est un lieu du changement, de mouvement, mais aussi de contrôle, de soutien. Physiquement, prendre conscience et tonifier son périnée permet un meilleur maintien général. Mais le périnée est aussi lié au plaisir sexuel.

Pour les yogis, c’est un plexus, l’un des trois centres énergétiques du corps, et le premier chakra, source de notre énergie vitale. Spirituellement, le périnée est lié à cette incroyable et mystérieuse Force Féminine.

Histoire, peurs et idées reçues, à quoi ressemble-t-il vraiment ? Ou se situe-t-il précisément ? Comment pouvons-nous en prendre soin ? Par quels exercices pouvons-nous le magnifier ?
Comment les femmes sont-elles liées aux phases lunaires ?
Yoga, oeuf de Yoni, boules de Kegel, Massage du périnée, pilates,… quelle méthode choisir et pourquoi ?
Adolescence, Maternité, Ménopause, quelles sont les étapes clefs de la vie de mon périnée ?

Lors de cet atelier nous partirons à la découverte de notre fameux périnée. Nous nous intéresserons à son anatomie bien sûr mais aussi à sa représentation mentale et à son utilité. Par le biais d’exercices physiques, spirituels et de visualisations divers, j’espère pouvoir répondre à toutes vos interrogations.

15 participantes maximum par atelier.
Avec le respect des mesures sanitaires de sécurité. ATTENTION : Le port du masque est obligatoire durant l’atelier.

28 novembre 2020
15:00-17:30

Au Studio Body Positive
Rue Edith Cavell 230A, 1180 Uccle

Tarif : 18€ 

Inscription :
0485/517.308
kine.fruythof@gmail.com

 Yoga Prénatal en couple

Ceci est une séance d’informations et de pratique du Yoga en couple. Comme une répétition générale, nous aborderons les différentes étapes du jour-J.  Nous nous y pratiquerons différentes postures, exercices et techniques à faire à deux, ayant pour but de faciliter le travail de l’enfantement, dans la douceur, la compréhension mutuelle, l’écoute et le toucher bienveillant.
Ces ateliers se déroulent en série de 4. Il est vivement conseillé de suivre les 4 ateliers mais ce n’est néanmoins pas obligatoire. Vous pouvez bien sûr monter dans le train en route et rattraper les ateliers manqués au prochain cycle.

Session #1 : Yoga, méditation et postures de yoga à 2

Session #2 : Postures sur ballon : seule et à 2

Session #3 : Utilisation d’une écharpe dans les postures à 2 (rebozo)

Session #4 : Utilisation de la respiration & des postures à 2, en complicité

A partir de 4-5 mois de grossesse.
Avec le respect des mesures sanitaires de sécurité.

1er cycle :
2 novembre 2020 (COMPLET)
9 novembre
23 novembre
14 décembre

18:30-20:00

Au Moulin du Nekkersgat (Rue Keyenbempt 66, 1180 Uccle)

Tarif : 35€ / couple

Inscription:
0485/517.308
kine.fruythof@gmail.com